“« La performance durable commence la nuit. »”
Patrick Lesage
Patrick Lesage est conférencier, expert dans la gestion du sommeil/vigilance et dans la gestion des situations stressantes. Il est le fondateur du cabinet « Performance & Mieux-Être. » Depuis plus de quinze ans, il accompagne entreprises, institutions, universités et sportifs de haut niveau pour améliorer durablement la performance, la concentration et la qualité de vie grâce à une meilleure compréhension des mécanismes biologiques et psychologiques du sommeil.
Son expertise repose sur une double légitimité : une formation universitaire spécialisée dans le sommeil et près de trente années d’expérience en entreprise. Il est titulaire d’un Diplôme Universitaire en technologies du sommeil et de la vigilance (Faculté de médecine Paris V), d’un troisième cycle en droit social et management des ressources humaines (Université de Nantes) ainsi que d’une maîtrise en sciences de l’information et de la communication (Université Rennes II). Il a également complété son parcours par des certifications en cohérence cardiaque (HeartMath®), pleine conscience (MBSR), sophrologie et psychologie positive.
Avant de se consacrer à la transmission et à la conférence, Patrick Lesage a exercé des fonctions à responsabilités au sein de grands groupes tels que PSA et le Crédit Agricole. Cette expérience opérationnelle lui confère une compréhension fine des enjeux réels des organisations : performance, sécurité, engagement, transformation et prévention des risques psychosociaux, QVCT, RSE. Il s’appuie sur cette connaissance du terrain pour proposer des interventions concrètes, directement applicables et adaptées aux contraintes professionnelles.
Membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil (SFRMS), il intervient régulièrement auprès d’organisations majeures telles que Airbus, Capgemini, Chanel, EDF, Framatome, La Poste, ou le Service des Santé des Armées, Soprastéria, Vinci…, [PL1] ainsi que dans des réseaux de dirigeants comme le CJD ou GERME. Il accompagne également des sportifs et équipes engagés dans des environnements à haute exigence de vigilance et de récupération : skippers océaniques (Vendée Globe, Jacques Vabre, 6.50, route du Rhum), des équipes (volley, handball),et des athlètes qui ambitionnent les JO de 2028.
Contributeur au dernier numéro spécial de ’60 millions de consommateurs dédié au sommeil il est aussi l’auteur du livre de référence « 2h chrono pour mieux dormir (et gagner en énergie) » publié chez Dunod, Patrick Lesage propose une approche claire, scientifique et accessible du sommeil. Il y démontre que le sommeil n’est pas seulement une fonction biologique, mais un levier stratégique de performance cognitive, de stabilité émotionnelle, de santé (physique et mentale), de résilience…
À travers ses conférences, il poursuit une mission essentielle : aider chacun à « ouvrir les yeux sur son sommeil » et à développer des réflexes simples permettant de renforcer durablement énergie, lucidité et efficacité dans un monde en accélération permanente.
« Ouvrez les yeux sur votre sommeil »
- Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la performance cognitive, émotionnelle et physique. Pourtant, il reste largement sous-estimé dans les organisations modernes. Dans cette conférence, Patrick Lesage explique de manière claire et accessible aux différents auditoires les mécanismes biologiques du sommeil, les cycles, les rythmes circadiens et leur impact direct sur la concentration, la prise de décision et la créativité.
- Il démontre comment la fatigue altère progressivement les capacités cognitives, augmente les erreurs et fragilise l’engagement et la coopération au sein des équipes. Il déconstruit les idées reçues les plus répandues et révèle les véritables leviers d’un sommeil réparateur.
- Les participants découvrent des stratégies concrètes pour améliorer durablement leur sommeil, optimiser leur récupération et renforcer leur énergie quotidienne.
Sommeil, vigilance et performance au travail!
- Le manque de vigilance constitue un facteur majeur d’erreurs, d’accidents et de perte d’efficacité dans les organisations. Patrick Lesage explique comment la fatigue affecte la perception, l’attention et la prise de décision, et pourquoi la vigilance est une ressource stratégique.
- Il aborde les enjeux spécifiques du travail intense, des horaires atypiques, des environnements exigeants ou des situations à forte responsabilité.
- La conférence apporte des solutions concrètes pour améliorer la vigilance individuelle et collective, renforcer la sécurité et soutenir une performance durable.
Apprenez à mieux gérer votre stress pour aller vers la résilience!
- Le stress est une réaction naturelle, mais lorsqu’il devient chronique, il altère profondément la santé (physique et mentale), la concentration et la capacité d’action. Patrick Lesage explique les mécanismes neurobiologiques du stress et leur interaction directe avec le sommeil et la récupération.
- Il propose des techniques simples et scientifiquement validées, telles que la cohérence cardiaque, la méditation de pleine conscience, la psychologie positive, la sophrologie et les micro-pauses de récupération.
- Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables pour réguler leur stress préserver leur énergie pour aller vers la résilience.
Osez faire la sieste au travail !
- Longtemps perçue comme un signe de faiblesse, la sieste est aujourd’hui reconnue comme un outil puissant de récupération et de performance. Patrick Lesage explique comment quelques minutes de repos peuvent restaurer la vigilance, améliorer la mémoire et renforcer l’efficacité cognitive.
- Il présente les différents types de siestes (enseignées aux skippers professionnels) et leurs bénéfices, ainsi que les conditions optimales pour les intégrer dans le quotidien professionnel.
- Cette conférence contribue à faire évoluer le regard sur le repos et à promouvoir une culture de la performance durable.
Sommeil et performance des dirigeants et des équipes!
- La qualité du sommeil influence directement la capacité à décider, à innover et à diriger. Cette conférence s’adresse particulièrement aux dirigeants, managers et équipes exposés à des environnements exigeants.
- Patrick Lesage explique comment préserver son énergie dans un contexte de pression permanente et comment intégrer des pratiques simples pour maintenir une performance élevée dans la durée.
- Cette approche est celle qu’il dispense depuis plus de 15 ans dans les réseaux professionnels tels que le Centre des Jeunes Dirigeants, GERME…